[...] się na szaszłyka drobiowego z surówkami. Drobiowy..ale oprócz piersi napakowali do niego niestety też boczek – skosztowałam, ale nie zjadłam wszystkiego. Nie ma jak to własne posiłki. Jednak dieta zaburzona - w czasie pracy skusiłam się na kilka ciasteczek kokosowych, nawet nie wiem ile to było kalorii – MUSZĘ być silna i [...]
[...] ubogie, bo w trasie. Aeroby wieczorne zaliczone, wczoraj również kolana były w dobrej kondycji! Przebiegłam aż 8 kółeczek na mojej domowej trasie – najwięcej jak dotąd. BONUSOWO weekendowe zdjęcia mojej aktualnej „formy” z naciskiem na nogi Dziś na wadze zobaczyłam: 60,4 kg. Miłego dnia!!! Zmieniony przez - [...]
To ja tylko dodam, odnośnie sernika, że białka dawać jak najmniej (5-max 10g), bo psuje smak. Lepiej osłodzić sernik słodzikiem. Czy całość będzie się przy tych proporcjach trzymać kupy, to zależy też od sera. Trzeba sprawdzić na swoim Ale dobra patelnia i rozrabianie widelcem, nie malakserem, powinny zagwarantować dobrą konsystencję
Heh, no właśnie więcej osób zauważa, że przypakowałam, niż, że schudłam 100kg technicznie, jeśli chodzi o grzbiet. Jak ciężar doszedł do ud, to tak trochę sobie barkami pomogłam. Cholera, myślałam że te moje jęki szybciej znikną z sieci. Nic to
[...] raz tak się spociłam... I jeszcze wtemacie supli, zapomniałam o ZMC, multiwitaminach i kelpie. Roadw ramach białka używam matrixa Syntrax, ale moje zapotrzebowanie na białko jakoś udaje mi się pokryć z jedzenia, drinka pije jak nie mam czasu Patkazawsze zbierałam wałki na tyłku, biodrach, brzuchu i udach Nie znam się na tych typach, ale skoro [...]
wywiad ze Stallonem Sylvester masz 64 lata ale jak widać na najnowszych fotkach wyglądasz super, wszystkie żyły na rękach masz wyeksponowane na zewnątrz. Czy jesteś świadomy swojego wieku? Tak, zdaje sobie z tego sprawę ale mimo to czuje się jak czterdziestolatek. Kiedy pomyśle sobie o swoim prawdziwym wieku to robi mi się źle. Tak na serio to [...]
Obliques, Grrubas - nad tymi posiłkami pomyślę, ale narazie póki co jade "po staremu". Alexxa - jakie komplekxy?! to Ci przy mnie akurat nie grozi. Czytam, że się wszystko wyjaśniło - ja na siłce nie gadam tylko zapierdzielam Vajolet - no ja myślę....,nie chcę wybrać się znów w kreacji tuszującej talię, jak rok temu, hrhrhr. [...]
acha, grube uda rozmiar 36 pewnie ze jestesmy nierowne, jedne maja wieksze uda inne biodra, inne biust. siksy jako sprzedawczynie, jeszcze bez kszty litosci nad klientem. stoi taka laska, dosc przy sobie , ma nałożoną na siebie waziutka bluzeczke i spodnie biodrowki, opiete niemilosciernie. stoi przed lustem i ciagle sciaga ta przymierzana [...]
flying cos czuje ,ze 34 długo nie ponosze ,utrzymywalam ten rozmiar jedzac koło 1000 w porywach do 1300kcl . mówiłaś ze nie masz za ciasnych ciuchów... ale jutro zobaczymy, jak już się zmierzysz i zważysz nie powinno być źle, ale ja sobie Twoich nóg na razie nie wyobrażam, rozmiar 34... nosiłam tyle jak byłam w gimnazjum! malutko a co do facetów [...]
jeszcze wyjdę na tą co sie na facetów tylko od pasa w dół patrzy A jak inaczej ocenisz, czy przysiady robi? ale co przyznać muszę, Ty to dużo wyciskasz jak to mój brat mówi: "niezły koks" z Ciebie O men, ale dajesz na klate
Obli do niektórych rzeczy trzeba po prostu dojrzeć albo po prostu przekonać się na własnej skórze Ech jak ja bym wiedziała to co teraz jakieś 10 lat temu... No ale potraktuję to jako zdobywanie doświadczenia Agak dzięki Barbarello Ty nie kombinuj, bo jak wytrwasz przy tym co robisz to Ci opóźnianie lata wcale nie potrzebne :)
[...] pod uwage spadki (w brzuchu i klatce) to chyba nie masz co zmieniac, bo nie poprawia sie tego co dzial dobrze, ale zacznij kontrolowac czesciej, bo wszytsko sie wyczerpuje, jak zobaczysz ze "hamujesz" trzeba obciac kalorii, albo dodac ruchu, ale o to w twoim wypadku ciezko. Acha wez pod uwage, ze przy ciezkim treningu pewnie dorabiasz [...]
Radziu poczytaj post z progresem indywidualnym Albo zaczekaj na końcowy wpis w before&after Ja tam jestem zadowolona Siła rośnie, tłuszczyk spada Ale upierdliwe i męczące to jest, nie powiem Barbella ja tam w Twoje umiejętności nie wątpię ani trochę, ale mnie zastanawia jak Ty sięgniesz Mailem Radziowi wyślesz walnięcie?
Cóż, szkoda tylko, że Agatka się ze mną zgadza . A wygląda jak 95% blogujących chciałoby wyglądać . Policz sobie ile kcal jest spalane podczas tej całej aktywności fizycznej. Jakieś 1500? No patrz . Następnie napisz mi, jak ma wyglądać w tym przypadku intensyfikacja bodźców. Chłopaki schudli po 3kg. Pewnie chcieliby jeszcze trochę zrzucić. I co [...]
no to jak zwykle pojechales, my o odchudzaniu ty o fizyce kwantowej Po co schodziles tak niski z kaloriami i weglami w czasie swojego odchudznia ja nie schodze i chudne... Czy tez mam zastosowac swoj sposob do reszty? Nikt nie twierdzi ze tam sa odkrywcze rzeczy, wszytskie systemy sa do siebie podobne, diety, sposoby trenowania... kazda pliszka [...]
[...] mam tak do końca prawidłową, gapią się ale nikt mnie nie poprawia, więc trudno powiedzieć, jeśli zdecyduje się na większy ciężar to chyba wrócę do klatki. Zupełnie nie wiem jak Ty jeszcze dajesz rade robić uginanie nog lezac z takim obciążeniem. Ja też nie wiem, ale zaciskam zęby, dociskam lędźwia do leżanki i jadę z koksem A to obciążenie [...]
[...] sztangielki 9 kg 3. superseria przenoszenie sztangielki z rozpietkami na plaskiej 3x 10-12 (90sek przerwy) pullover 12 kg, rozpietki 7 kg 4. wioslowanie polsztanga 3x 6-8 (jak nie masz gdzie i jak to zrob T-Bar lub sztange) (zaczynasz od slabszej reki, i robisz jedna reke przerwa 90sek druga przerwa... z rozpędu zrobiłam 4 serie t-bar [...]
Może przyjmiemy jakieś zakłady czy i kiedy Bigger się ujawni. A może jakiś post z petycją "Bigger odkryj karty". A tak poważnie to naprawdę jestem ciekaw kim jest Bigger, choć tak jak powiedziałem uważam na 99% że jest on jakąś figurą w Olimpie (pamiętam kilkanaście dni temu jak się wzburzył na odżywki Fitmaxa). Barmaster, jeśli chodzi o [...]
> tłuszcz bez tłuszczu w dodatku w sprayu, żeby jak najmniej użyć Enetyczne modyfikacje + masowe jedzenie produktów bardzo wysoko przetworzonych sprzedawanych jako light i traktowanych jako "odtrutka" na wszelkie grzeszki Typowy obrazek (autentyk, na własne oczy ) - MucDonald, pani - 4 cheesburgery, 2 x frytki (na miejscu sic!), [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
